30+300 logo original

30+300 TRAINING

KOKONAISVALTAISTA
NUORTEN
VALMENNUSTA

30+300 Training on kokonaisvaltainen nuorten treeniohjelma 13-16 -vuotiaille tytöille ja pojille.

30+300 Training sisältää päivittäisharjoittelun ohjelmoinnin sekä palautumisen ja kehittymisen seurannan 300 päivälle. Vuosivalmennukseen kuuluu lisäksi 30  päivää treenileirejä täysihoidolla eri kohteissa.
Leiripaikkoina ovat mm. Ylläs ja Taivalkoski.

Leirien väliin sijoittuvien omatoimisten treenijaksojen harjoituksellinen sisältö koostuu monipuolisista kestävyys-, lihaskunto-, taito- ja tukiharjoitteista sekä laadukkaasta lajiharjoittelusta.

300 päivän treeniohjelma sisältää harjoitussuunnitelman lisäksi tietoiskuja ja kattavasti ohjevideoita mm. liikkuvuus-, kehonhallinta-, lihaskunto-, voima-, taito- ja lajitekniikkaharjoittelun toteuttamiseen. .

Koko 30+300 Training -kauden ajan ammattivalmentajat seuraavat harjoittelun toteutumista, urheilijoiden kehittymistä ja palautumista.

300 Training -ohjelma ja -ohjeet jaetaan palvelun ostaneille urheilijoille sähköisesti, palveluun sisältyvän sovelluksen kautta.
Lisäksi urheilijoilla on koko 300 päivän treenikauden ajan, viikoittainen valmentajien sähköpostituki käytössä.

30

LEIRIPÄIVÄÄ

+ 6x5 päivän leiri yhteistyökohteissa Taivalkoskella, Ylläksellä ja ryhmien määrästä riippuen muissa kohteissa
+ Majoitus ja täyshoito leirijaksoilla
+ Voit osallistua yksittäiselle leirille tai ostaa koko leiripaketin
+ Hinta ei sisällä leirien välisen ajan ohjelmointia eikä valmentajan tukipalveluita leirien ulkopuolella

300

VALMENNUSOHJELMA

+ Innostavaa ja motivoivaa treeniä 300 päivänä
+ Treenisuunitelma, ohjevideot ja tietoiskut
+ Trainingpeaks -seuranta ja keskustelu
+ Kehittymisen ja harjoittelun viikkoseuranta
+ Urheilijan kannustus ja tuki
+ Sähköpostituki

30+300 Training vuosivalmennus

+ Ohjelman kokonaiskesto 10 kk, 30 leiripäivää/300 päivän harjoitusohjelma
+ Majoitus ja täyshoito leirijaksoilla
+ Leirivalmennus ja koulutusluennot
+ Teemojen mukainen treeniohjelma leirien välisille jaksoille, yhteensä 300 päivää
+ Tukimateriaalia kotiharjoitteluun
+ Harjoittelun seuranta, tuki ja palaute, seurantatyökalut
+ Valmentajan viikkopalaute ja help desk-palvelu

Takaisin etusivulle

Kiinnostuitko?

Lisätietoja antavat:

Ilkka Luttunen
040 069 4502
ilkka_luttunen@hotmail.com

Jarmo Lammi
040 090 8041
jarmo.lammi2@gmail.com

Jarmo Riski
info@anorinliekki.fi

ILMOITTAUDU